Mama Workout Beckenboden

Dieses Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder etwas mehr für ihren Körper machen wollen. In dem Training geht es vor allem um die Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie um die Kräftigung der Körpermitte Muskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich bekommen Sie hilfreiche Tipps für den Alltag mit Ihrem Baby und Zusatzinformationen zu den Übungen in Form von Handouts. Ihr Baby ist während des Trainings mit dabei. 

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt. Dadurch ist eine individuelle Betreuung für Sie und Ihr Baby gut möglich.

 

Mit dem Training können Sie nach dem Wochenbett ab der 7. Woche bis zur 17. Woche nach der Entbindung  beginnen. Sie bekommen nach der Anmeldung schon vorab von mir einen Regenerationsplan für das Wochenbett  ausgehändigt. Darin befinden sich die ersten Basisübungen und anschauliche Informationen zur Unterstützung während der Regenerationszeit.

 

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten je 60 Minuten und findet einmal pro Woche morgens statt.

 

Der Kurs kostet 120€. Die Gebühr zahlen Sie bei Ihrer Anmeldung. Der Kurs (Kurs-ID 20190305-1091684) ist bei der ZPP als anerkanntes Kurskonzept registriert. Die Kosten können somit im Rahmen des Präventionsgesetzes § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V von den gesetzlichen Kassen teilweise erstattet werden.  Jede Kasse hat diesbezüglich einen anderen Erstattungssatz, den Sie bei Ihrer Kasse erfragen können. Es ist für Sie wichtig zu wissen, dass die Teilkosten erstattet werden, wenn Sie in der Kursreihe mindestens 80% anwesend waren. Im Anschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnehmerbescheinigung, die Sie Ihrer Krankenkasse für die Abrechnung vorlegen können.

 

Termine und weitere Informationen auf Anfrage.