Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder entspannt werden. Über diese An- und Entspannungsphase wird weiterlaufend eine Entspannung im gesamten Körper erzielt. Der Blutdruck und der Puls werden gesenkt. Die Atmung wird vertieft und ruhiger. Durch das Bewusste an- und entspannen wird das eigene Körpergefühl wieder vermehrt wahrgenommen und geschult. Die Methode der PR ist einfach zu erlernen und lässt sich auch gut im Alltag integrieren. Somit können Sie selbst Ihrem Stress im Alltag entgegenwirken.

Auch das Erlernen gezielter Atemübungen kann Ihnen helfen, Stresssituationen gelassener zu meistern.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten je 60 Minuten und findet einmal pro Woche statt.

Der Kurs kostet 100€. Die Gebühr zahlen Sie bei Ihrer Anmeldung. Der Kurs (Kurs-ID: 20181009-1050527) ist bei der ZPP als anerkanntes Kurskonzept registriert. Die Kosten können somit im Rahmen des Präventionsgesetzes § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V von den gesetzlichen Kassen teilweise erstattet werden.  Jede Kasse hat diesbezüglich einen anderen Erstattungssatz, den Sie bei Ihrer Kasse erfragen können. Es ist für Sie wichtig zu wissen, dass die Teilkosten erstattet werden, wenn Sie in der Kursreihe mindestens 80% anwesend waren.
Im Anschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnehmerbescheinigung, die Sie Ihrer Krankenkasse für die Abrechnung vorlegen können.

Termine und weitere Informationen auf Anfrage.